整体を初めて受けることに不安を感じる方へ

くに接骨院/整体院の院長です！

今回は整体を初めて受ける方も沢山いらっしゃると思いますので、少しお話していこうと思います！

整体を初めて受けるという方にとって、少し緊張や不安を感じることは自然なことです。

整体は体に直接触れる施術であり、初めての経験であれば、

「痛みはないだろうか」「どのような流れで施術が行われるのだろうか」

といった疑問や不安が浮かぶのも無理はありません。しかし、整体は身体のバランスを整え、体の痛みや不調、心身のリラックス効果として健康をサポートする非常に有効な施術方法です。ここでは、初めて整体を受ける方が安心して施術に臨めるよう、整体の基本的な流れや効果、そしてリラックスして施術を受けるためのポイントについて詳しくお伝えしていきます！

1. 整体とは？

まず、整体とはどのような施術かを理解しておくことが大切です。整体は、筋肉や骨格のバランスを整えることで、体の不調や痛みを軽減することを目的とした施術です。日常の姿勢や動作の癖、ストレスなどによって、筋肉や関節のバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れることがあります。整体では、手技を使って筋肉や関節の調整し、正しい位置に戻すことで、体全体のバランスを整えていきます。

整体は、体の痛みやこりを改善するだけでなく、血流やリンパの流れを促進し、免疫力を高める効果もあります。また、心身のリラックス効果も期待できるため、疲労回復やストレス解消にも役立ちます。

１. 初めての整体の流れ

初めて整体を受ける方が安心できるように、一般的な整体の流れを説明します。施術の前に知っておくことで、施術中に不安を感じることなくリラックスできると思います。

① カウンセリング

最初に行われるのがカウンセリングです。現在の体の状態や悩み、気になる症状について詳しく聞いていきます。この段階で、どの部分に痛みやこりを感じているか、日常生活で気になることがあれば、遠慮せずに伝えて頂けたらと思います。カウンセリングは、あなたの体に合った施術プランを立てるために重要なプロセスです。

また、過去にケガをしたことがある場合や、持病がある場合も事前に伝えておくと、より安心して施術を受けられます。

② 検査

カウンセリングが終わると、実際に体の状態を検査します。姿勢や動作のバランス、筋肉や関節の硬さなどを確認し、どこに問題があるのかを詳しく調べていきます。体のチェックは、触診や簡単な動作の確認などで行われ、痛みを感じることはほとんどありません。この段階で、体がどのような状態になっているのか、どの部分を重点的に施術するかを決定し、分かりやすくお身体の状態を説明していきます。

③ 施術開始

体のチェックが終わると、いよいよ施術に入ります。整体は、基本的に手を使った施術が中心です。筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりすることで、体のバランスを整えていきます。整体と聞くとバキバキと関節を鳴らしたり、痛そうで怖いというイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実際には穏やかでソフトな手技を行っております。実際に当院の施術を受けた方は

「ピンポイントで体の芯の方に効いている感じがする」

「心地よい強さで痛気持ちがいい」

と感想を持たれる方がほとんどです。

当院は、あなたの体の状態に合わせて施術の強さや方法を調整しますので、痛みを感じることは少ないです。もし、施術中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに伝えて頂ければと思います。

④ 施術後のアドバイス

施術が終わった後、日常生活での注意点やセルフケアのアドバイスをご説明していきます。たとえば、姿勢の改善方法や簡単なストレッチ、生活習慣の見直しなど、体のバランスやお身体の良い状態を維持するためのヒントをお伝えします。このアドバイスを参考にして、日々の生活に取り入れることで、施術の効果を長持ちさせることができます。

2. 整体でよくある疑問や不安

初めて整体を受ける方がよく抱く疑問や不安についても、事前に理解しておくことで安心感が増します。

① 整体は痛いのか？

「整体は痛いのではないか」という不安を持つ方は多いですが、基本的に整体の施術は痛みを伴わないことがほとんどです。体の状態に合わせて手技の強さを調整し、無理のない施術を行います。また、施術中に痛みを感じた場合は、すぐに整体師に伝えることで、施術の方法を調整してもらえます。痛みを我慢する必要はありませんので、リラックスして受けてください。

② 施術後に体がだるくなるのはなぜ？

整体を受けた後、体が一時的にだるく感じることがあります。これは、体のバランスが整い、筋肉や関節が普段とは違う動きをした結果、一時的に疲労感が出るためです。多くの場合、数日以内に体が新しいバランスに慣れ、だるさが消えていきます。だるさを感じたときは、お水を沢山飲んで無理をせずにゆっくり休むことが大切です。

③ 何回施術を受ければ良いのか？

整体の効果を持続させるためには、継続的な施術が必要な場合もあります。初めての施術で劇的な改善を感じる方もいますが、長年の体の歪みや癖がある場合は、数回にわたる施術が必要なケースがございます。無理のない範囲での施術ペースをお身体の状態に合わせてご提案させていただきます。

3. 整体をリラックスして受けるためのポイント

初めて整体を受ける際に、少しでもリラックスして施術に臨めるよう、いくつかのポイントをお伝えします。

① 服装について

整体を受ける際は、動きやすい服装でご来院されることをオススメします。特に、締め付けの強い服や、硬い素材の服は避け、リラックスできる軽装で施術を受けると良いです。また、施術中に着替えが必要な場合もありますので、その際も無理なく着替えられるような服装を選ぶと安心です。

② 緊張しすぎない

初めての経験であるため、緊張するのは当然ですが、過度に緊張すると体が硬くなり、施術の効果が十分に発揮されないことがあります。深呼吸をしてリラックスし、「体を整えるためのリラクゼーションタイム」と捉えると、心が落ち着くと思います。当院は「信頼関係あっての施術」を心がけておりますので、安心して施術を受けて頂けると思います。

③ 疑問や不安は遠慮せずに伝える

施術前や施術中に疑問や不安があれば、遠慮せずにお伝えください。整体はあなたの体の状態をしっかりと理解した上で施術を行うことが大切ですので、コミュニケーションをしっかりと取ることで、より安心して施術を受けることができます。

まとめ

色々と説明していきましたが、当院は「手」による施術にこだわっておりますので、薬のような副作用がないのがメリットです。病院でなかなか改善されなかった症状も整体で改善されることは沢山あります。ご自身のお身体を少しでも良くしたいという方は是非一度ご相談くださいね。